아로니아 효과,효능 위험은 없는가?

"아로니아는? "에서 아로니아는 어떤 과일인지에 대해 소개하고 있습니다 만, 그것과는 별도로 아 로니아는 어떤 아로니아 효과 나 효능이 있는가?

아로니아을 섭취하는 것이 어떤 효과를 얻을 수 있는지 에 대해 정리했습니다.

아로니아에서 얻을 수있는 효과와 효능

아 로니아는 블루 베리와 하스 컵보다 많은 안토시아닌이 포함되어 있기 때문에 눈의 피로 해소, 혈액의 건강한 순환, 고혈압 예방에 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.

또한 안토시아닌은 높은 산화 작용이있어 노화 방지와 안티 에이징 효과가있어 건강 식품의 원료로도 주목 받고 있습니다.

항산화 작용

안토시아닌을 비롯한 풍부하게 들어있는 폴리 페놀은 활성 산소를 무해 화 합니다. 

활성 산소는 세포를 산화시켜 노화의 원인이되는 물질입니다. 

이 활성 산소의 작용을 무해 화하는 것으로, 노화와 생활 습관병의 예방 효과가 높습니다. 

또한,이 활성 산소를 억제하는 항산화 작용이라고합니다.

안정 피로의 회복

눈의 망막 인 로돕신 (시력과 관련된 물질)의 합성과 재생산을 돕고 생산 능력을 높이는 작용을하고 피로한 눈의 회복에 효과를 발휘합니다. 

눈 카스미와 흐린 등 가벼운 시력 장애를 완화하는 기능도 있습니다.

미백 작용

항산화 작용으로 피부를 활성 산소 등으로부터 보호하기 위해 피부 노화 현상을 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.

정장 작용

아 로니아는식이 섬유를 풍부하게 함유하고있어 장내의 좋은 균을 증가시키고 환경을 정돈하는 효과도 있습니다. 

변비 해소에도 효과적입니다.

이렇게 아로니아 효과는 눈뿐만 아니라 피부와 건강도 즐거운 효과와 효능이 있습니다. 

그러나 아로니아 효능은 그대로 먹고 쓴맛과 신맛이 강한 지나서 생식에 적합하지 않습니다. 

따라서 아로니아을 생활 속에 도입은 북국 아 로니아 등의 보충이 간편하고 효율적입니다. 

효과적인 과일만큼 보충을 활용하여 생활에 도입합시다.