아르기닌 효능 정력증대? 음식은?

아르기닌은 비필수 아미노산의 일종이며, 면역 기능과 정력 향상 등 효과로 주목 받고있는 영양소이다. 오늘은 아르기닌의 효능와 보충제 섭취시 주의사항, 아르기닌이 많이 들어있는 식품을 철저히하고 있습니다.

아르기닌 효능

1.면역 기능이 강화되어 질병에 걸리지 않게된다

성장 호르몬은 몸을 활성화하고 면역 기능을 강화하는 작용이 있지만, 아르기닌은이 호르몬의 합성에 관여하고 있습니다.

면역 기능이 강화됨에 따라 질병에 걸리지 않게 부상을해도 상처의 치유가 빨라집니다.

2.지방의 대사를 촉진하고 근육을 강화

아르기닌에서 합성되는 성장 호르몬은 몸도 정신도 함께 강화 작용이있어 몸의 지방을 태워 근육을 강화하는 것으로 보디 빌딩 사이에서 영양 보조제로도 사용되고 있습니다.

3.정력 회복 효과도 기대할 수있다

아르기닌은 정력 회복 효과도 기대할 수 있다고되어 있습니다. 따라서 정력 회복 보충제에는 아르기닌이 함유되어있는 것이 많이 있습니다.

아르기닌을 보조제로 마실 때의 주의점

아르기닌을 보조제로 섭취 할 때는 취침 전 공복에 마시는 것이 효과적이라고 알려져 있습니다.

그러나 아르기닌을 과다 복용하고 너무 피부염이나 관절 비대, 뼈의 기형을 발생시킬 가능성이 있습니다. 특히 성장기의 어린이는 거인증 등에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 섭취를 삼가하도록합시다.